قال باحث أميركي إن اتباع حمية غذائية متوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيد للجسم والذهن معاً.
وتوصل الباحث باتريك سميث، وهو اختصاصي في علم النفس والأعصاب ورفاقه في جامعة ديوك إلى أن التمارين والحمية تحسنان النشاط المعرفي عند الناس.
وقال سميث لموقع هلث داي نيوز إن الحمية وممارسة التمارين الرياضية لا تحسنان ملكة التفكير فقط بل تساعدان أيضاً على سرعة التعلم .
وركزت الدراسة التي قادها جايمس بلومنثال، بروفيسور في علم النفس و علم الأعصاب في الجامعة على الدور الذي تلعبه الحمية الغذائية المتوازنة وممارسة التمارين بانتظام في شحذ الدماغ وتحسين ملكة التفكير عند المشاركين في الدراسة الذين يعانون من الارتفاع في ضغط الدم بنسب متفاوتة.
وقال سميث إن ممارسة الرياضة لثلاثين دقيقة بمعدل ثلاث أو أربع مرات أسبوعياً مفيد للجسم وللأعضاء الحيوية فيه كالقلب، وللذهن أيضاً وذلك بعد إخضاع هؤلاء لاختبارات بدنية وذهنية.
وقال سميث يبدو أن للنشاط البدني تأثير مباشر على خلايا الدماغ ، مضيفاً إن تغيرات عصبية كيميائية تحصل عند ممارسة التمارين الرياضية ولكن ليس هناك أدلة تؤكد ما إذا كان ذلك يؤدي لنمو خلايا دماغية جديدة .
|
